TKANKA
TŁUSZCZOWA
Metoda US Navy — oblicz procent tkanki tłuszczowej na podstawie pomiarów obwodów. Wystarczy taśma miernicza i dane wzrostu, szyi, talii.
Twoje dane
Wyniki aktualizują się natychmiast po zmianie wartości.
Jednostki
Płeć biologiczna
Stojąc prosto, bez obuwia
Pod krtanią, lekko skośnie
Na wysokości pępka
Tkanka tłuszczowa (US Navy)
16.4%
Fitness
Kategoria ACE
Fitness
Wysportowana, zdrowa sylwetka z widoczną definicją mięśni.
Użyty wzór
Metoda US Navy
BF% = 495 / (1.0324 − 0.19077·log(talia−szyja) + 0.15456·log(wzrost)) − 450
Dokładność: ±3–4% w porównaniu z metodą DEXA.
TWÓJ
POZIOM TŁUSZCZU
5 kategorii wg klasyfikacji ACE (American Council on Exercise). Zakresy różnią się dla kobiet i mężczyzn.
Tłuszcz niezbędny
Minimum fizjologiczne — poniżej tego poziomu zagraża zdrowiu.
Sportowiec
Poziom typowy dla wyczynowych sportowców — bardzo niski tłuszcz.
Fitness
Wysportowana, zdrowa sylwetka z widoczną definicją mięśni.
Akceptowalny
Przeciętny, zdrowy zakres dla większości mężczyzn.
Otyłość
Podwyższone ryzyko zdrowotne — warto rozważyć redukcję tkanki tłuszczowej.
* Wyniki mają charakter orientacyjny. Metoda US Navy zakłada prawidłowe wykonanie pomiarów obwodów — błąd pomiaru bezpośrednio wpływa na wynik. Dokładność szacunkowa wynosi ±3–4% w stosunku do pomiaru DEXA. W razie wątpliwości lub chorób metabolicznych skonsultuj wynik z lekarzem lub dietetykiem.